大約從35歲開始，每年固定會有一段期間背痛的讓我受不了，
通常都在我長期晚睡又早起的一段期間，
遇到背痛的情形我通常會使用瑜珈貓式＋蛇式伸展來改善，
瑜珈貓式＋蛇式伸展是我認為最有效改善背痛的姿式，
最近因為家裡買了一個滾筒，就拿來試用一下背部的伸展，
用完之後覺得挺舒服的，有種胸部長期壓住被展開來，吸氣呼氣變得順暢，
因長期久坐辦公室姿式不良，常常會有弓背的習慣，
經滾筒上背前後來回滾動後，將背部拉開，整個胸部感覺可以呼吸到更多空氣。
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